Le vitamine per aumentare la potenza maschile possono essere trovate in una dieta quotidiana che dovrebbe consistere in ingredienti stagionali e nutrienti. Se si verificano problemi sessuali a causa del processo di invecchiamento, stress grave o stile di vita malsano, è necessario contattare gli additivi alimentari. Quale vitamine contribuisce all'efficacia degli uomini per ripristinare la salute sessuale?
Secondo i ricercatori canadesi, una dieta ricca di selenio, zinco e vitamine del gruppo B ha un impatto enorme sulla quantità e sulla qualità del lavoro degli spermatozoi, sulla sua mobilità, concentrazione e movimento progressivo.
Gli elementi micro e macro, particolarmente importanti per lo stato sessuale degli uomini e la loro fertilità, dovrebbero entrare nel corpo insieme a cibo utile. I medici raccomandano ai pazienti oltre 45 anni di integratori nutrizionali. Tuttavia, ci sono eccezioni. Il deficit può essere riempito con mezzi sintetici, quando un uomo conduce uno stile di vita molto teso, è costantemente stressante, è molto fisicamente attivo e si riprende dopo una lunga malattia.
Gli uomini dovrebbero essere presenti in un complesso di vitamina per la potenza:
- Vitamine A, D, E, C;
- Vitamine del gruppo B;
- Coenzyme Q10;
- Acido folico;
- Zinco;
- Selenio;
- Ferro;
- Magnesio.
Naturalmente, le vitamine e i minerali per la potenza non sono sostanze sostitutive per compresse popolari, quindi non funzionano immediatamente. Il loro vantaggio vantaggioso sulla libido può essere osservato nell'uso sistematico e lungo termine. Hai solo bisogno di un po 'di pazienza per riconoscere il tuo vantaggio vantaggioso sull'intero organismo e non solo sulla potenza.
Vitamina A, L-arginina, zinco, selenio
La vitamina A è necessaria per la corretta riproduzione. La sua carenza non solo indebolisce il materiale genetico, ma ha anche un effetto negativo sulla produzione di ormoni sessuali maschili. La ricca vitamina A è pesce, uova, prodotti lattiero -caseari e verdure verdi.
In un complesso di vitamine e minerali per l'efficacia, c'è L-arginina, che aumenta la mobilità dello sperma e migliora l'erezione. Lo zinco è necessario per mantenere l'attività sessuale di ogni uomo. Tuttavia, il selenio è coinvolto nei processi di formazione e maturazione degli spermatozoi.
Vitamina D per potenza negli uomini
Secondo alcuni studi, la mancanza di questa vitamina aumenta il rischio di disfunzione erettile al 40% ed è la causa di una diminuzione della produzione di testosterone. Inoltre, la mancanza di vitamina D porta ad un aumento della produzione di radicali liberi che riducono la quantità di ossido di azoto. Come sapete, quest'ultimo è necessario in modo che il processo di erezione possa essere guidato senza problemi. Inoltre, una carenza di vitamina -D aumenta il rischio di cancro alla prostata e ha un effetto negativo sulla funzione del cuore.
Dove cerchi la vitamina D? Innanzitutto, è prodotto nel corpo sotto l'influenza dei raggi ultravioletti. Secondo gli scienziati svizzeri che hanno esaminato gli effetti del sole sugli uomini, il genere più forte di agosto, il mese di sole dell'anno, ha il più alto testosterone. Pertanto, in altri mesi, specialmente in autunno e inverno, dovresti ricevere additivi con vitamina D e prodotti ricchi. Parliamo di pesce marino (specialmente del merluzzo norvegese), di uova, prodotti lattiero -caseari.
Vitamine del gruppo B per potenza maschile
Le vitamine B1 (tiamina), B2, (riboflavina) e B3 (niacina) sono anche buoni additivi naturali per la potenza. Tiamin stimola la produzione di ormoni sessuali in modo che la sua mancanza possa portare all'infertilità e alla disfunzione testicolare. Grazie alla quantità ottimale di riboflavina, gli impulsi nervosi per l'erezione vengono trasmessi correttamente. La niacina si occupa delle condizioni dei vasi sanguigni e della corretta funzione del sistema nervoso.
La maggior parte della vitamina B1 è contenuta in cereali integrali, asparagi, piselli, fagioli, noci, pesce, fegato e maiale. La ricca vitamina B2 è formaggio economico, latte, fegato, mandorle, broccoli, banane, prodotti a grana integrale. Un sacco di vitamina B3 in noci, cereali integrali, pesce, carne magra e prodotti lattiero -caseari.
Vitamine C per potenza negli uomini
Il basso contenuto di vitamina C può causare infertilità maschile, poiché la sua carenza ha influenzato negativamente il materiale genetico dello sperma e ha danneggiato il suo DNA. The largest amount of vitamin C is in foods such as parsley, pepper, Brussels Kohl, broccoli, cabbage, carrots, beets, potatoes, pouring hips, colored cabbage, spinach, chicory, beans, radishes, apples, pears, plums, walnuts, salad leaves, tomatoes, surfing, stretching, stretching, strikes, Structs, Structs, Structs, Strutture, strutture, strutture, strutture, strutture, strutture, strutture, strutture, attaccanti, percorsi, paglia, paglia, scambi di paglia, gocce, paglia, vagabondo, vagabli, vaso di ranghi, ranghi, vaso di brog di raggruppa, ranghi di stringa, ranghi di stringa, ranghi di stringa, vaso di raggruppamento, vaso per rangarie, ranghi di raggruppa, ranghi di raggruppamento, vaso per rangarie, stroncogliati di strongughi, ranghi di strongughi, vaso per rastrelli, strongatto di raggrupparti, vaso per rastrelli, strongatto di strongughi, vaso per rastrelli, strongatto di strongughi, ranghi di ragnate errori, errori di paglia, libri di paglia, errori di paglia, paglia, connessioni di paglia limoni, arance, uva spina, lamponi, banane.
Vitamina E e salute maschile
Al fine di garantire una buona sintesi di ormoni sessuali, pensa ai prodotti ricchi di vitamina E a causa delle sue proprietà antiossidanti, la gioventù e la salute dell'uomo mantengono. La vitamina E contribuisce al migliore assorbimento delle vitamine B e A e C, Selena, fosforo, acidi grassi insaturi.
La dose giornaliera di vitamina E dipende dall'età e dal sesso della persona. Per gli uomini, sono 10 mg e persone anziane di età superiore ai 75 anni a 20-50 mg. I sintomi di una carenza di vitamina si trovano principalmente nei pazienti con compromissione del processo di assorbimento del grasso, nonché nella fibrosi cistica e nella celiachia.
La vitamina E si verifica in noci, grano, pesce grasso, burro. Ancora soprattutto a nocciola, nucleo di girasole, semi di zucca e mandorle.
Idealmente, tutte le vitamine e i minerali dovrebbero entrare nel corpo attraverso la dieta quotidiana. È solo dopo aver raggiunto l'età di 45 anni, si consiglia di riempire la mancanza di complessi finiti di vitamine e minerali per gli uomini.
Le vitamine sintetiche possono essere utilizzate in precedenza se un uomo è esposto a stress grave, la fase di recupero supera lo sforzo fisico molto intenso. Tuttavia, va ricordato che devi sempre controllare attentamente la composizione quando si sceglie i farmaci. I complessi pronti e compilati correttamente funzionano meglio delle singole vitamine.